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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练篮球运球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍练篮球运球的解答，让我们一起看看吧。
运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法。
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
在篮球世界里，运球是非常重要的基础，如果这个基础没有打好，对你在球场上的各种发挥都有限制，使你的其它技术难以发挥。
真正的一个优秀篮球运动员，首要一点就是看他的远球技术好坏，如果连运球技术都没完全掌握，那就别说你篮球水平有多高，运球好的运动员他们登上的是一座山峰，而运球差的运动员登上的只能是一个山丘，所以说运球这一基础是非常重要的。
运球必须练到左右手互换，左右手要随之而来，并配合左右腿来回变向，身体前后都运用自如，同时眼睛要密切观察整个赛场上的变化人员跑动情况做出快速的分球，快速的过人，快速进攻，这一点国内的很多组织后卫做的都不差，象当下的郭艾伦就比较突出。
为什么运球这么重要呢？因为只有会运球才会找到瞬间的起步点，抓住机会一步就过去了，如果你的运球技术很差，半天也找不到进攻的那一步，所以不会运球的人，进攻能力就非常的差，所以运球在篮球里是非常重要的。
掌握熟练的运球技巧，笔者以为应该有四个基本要点。
其一是熟悉球性，什么叫球性？理论上说就是球的各种力学性能，这些性能当然可以利用复杂的力学原理来计算，但对于一个球员而言，理论的掌握并不重要，重要的是实际把握。所以大家看到很多优秀球员未必知道什么力学原理，但能够在手里熟练的把玩篮球，玩出各种难度很大的花样来，这就是对球性的掌握到了位。熟悉了球性，控球的能力将大大增强，球就跟黏在手上一样，随意变换方向、高度和拍击力度等，都不会失去对球的控制。熟悉球性的方法也没有什么捷径，就是要多玩球，用各种甚至与运球无关的方式练习，比如用一个手指顶着蓝球旋转而不落地等，看似与运球无关，但对球性的熟悉却很有帮助。
其二是提高盲运能力，也就是运球的过程尽量不看篮球。很多人在运球的过程中眼睛一直盯着篮球，低着头运球。这样一来就无法观察周围的环境状况，比如对方是什么位置和状态，从而无法及时做出下一步的合理动作。所以，练习的过程中尽量不看球，提高盲运技巧，对于运球技术的提高将有莫大帮助。
其三是双手运球能力。大家知道，人都有常用手，比如一般人是右手，也有所谓左撇子。运球的时候大部分人都偏好使用常用手，而另一只手只是辅助。好的运球技术，一定是双手都能熟练使用。所以，多练习不常用的那只手，使之能提高到与常用手差不多的熟练程度，左右转换不再困难，则运球技术将上到一个新的台阶。
最后一点，是脚步问题。运球不光是手上的活，跟脚步的移动也大有干系。其中最核心的是无论怎么移动，做出什么样的动作，都不会轻易失去重心，也就是保持良好的平衡能力，是最为关键的地方。所以多练习各种姿态下的步法，对运球能力提高非常关键。
综上，掌握了这些基本要点，则学会某些看上去花里胡哨的的运球技巧，比如身后运球、胯下运球、交叉运球、转身运球等，将是水到渠成的事。没有基本能力而试图运用那些动作，其结果只能是立马失球。当然，熟悉规则也很重要，比如不犯翻腕、带球走的规则，也是运球技术的组成部分。
一家之言，欢迎拍砖！
一个月基础练习，一、每天运球练习，原地高运球左右手各五组，每组六十次，原地低运球左右手各五组，每组六十次，原地双手交叉运球五组，每组六十次，左右手单手运球全场来回跑各六次，一个来回为一次。二、三分线内一步投蓝，每个点各六十次，每个点是左右底线、左右四十五度、罚球线。若有伙伴，可以增加胸前直传球五组，每组五分钟。外加全身力量练习，建议周日周三腿部力量、核心力量练习，周二周四背部力量核心力量练习，周一周五胸部、肩部、胳膊力量练习。周六柔韧性平衡练习，训练完毕一定注意放松和拉伸哦，祝你早日成为街头篮球高手。
对于篮球这种依靠运球来推进的运动，扎实的运球基本功是必不可少的。
因为所有的突破过人技巧都建立在这个扎实的基本功上。
所以今天就让我们来讲讲，如何进行高效率的训练从而提高运球能力，在比赛中打出一手好球。
配合下面动图讲解
第一 八字绕腿运球
左右两方向各三十秒
这个动作的关键主要你要记住掌控力来源于你的指尖。
第二，欧文式绕圈外侧
这个动作主要是把球从外侧绕过胯下来进行训练，通常在比赛中，用这个动作会翻腕，但如果你做的快的话，没人会看出区别。
同样这个动作左右各三十秒
第三，ｖ字运球
稍微压低重心，把腿打开把球运过胯下再用相同的手将球从胯下拉回，然后用另一只手重复相同的动作。
同样这动作也各做三十秒
但根据个人的不同你也可以加长运球训练的时间，由君所爱。 不管是对于新手还是打了几年球的朋友来说。 以上针对这三个动作训练一个星期之后，运球和球性必定有所提高。
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运球技术动作分为原地运球和行进间运球两大类。原地运球又分为高运球和低运球、行进间运球又分为运球急停急起、体前变向运球、运球转身和背后运球。想要练好运球，首先要掌握以上的运球技术动作。
高运球：运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力的按拍球的后上方，用指尖和指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间，手、脚协调配合。快速运球行进时，手触球的部位向后移，用力要稍加大，球的落点离脚要远点。
低运球：运球行进中遇防守队员时，减速弯腰屈腿，屈腕用手指和手跟部位短促的按拍球的后上部，使球控制在膝关节高度，从防守人的一侧超越。
运球急停急起：在快速运球中突然急停，使身体重心下降，手按拍球的前上方，使球停止向前运行，目视前方。急起时，两脚用力蹬地、上体迅速前倾启动，同时手按拍球的后侧上分，人球同步快速前进。
运球转身：当对手堵右侧突破时，迅速上左脚。微屈膝，重心移至左脚，并以左脚前掌为轴做后转身，右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速超越防守。
背后运球：在跑动中背后向左变向时，右脚前跨，同时右手按压球的前上方，手臂逐渐外旋，手指迅速向下，手心向前，在背后直臂按拍球的右侧后上方，使球向左脚的侧前方落地，随即迈左脚，球反弹后换左手继续向前推拍前进，加速超越防守。
高运球和低运球可以进行原地运球练习，体会手指、手腕、上臂、前臂用力和按拍球的手型，以及各种前推、后拉、左右变向时按拍球的部位和用力，提高控制球、支配球的能力。
行进间运球练习可以进行直线高运球和绕障碍物或弧线运球练习。
运球急停急起练习可以根据口令、手势、信号等进行练习。
只有上述运球技术动作正确熟练掌握才能练好运球。
到此，以上就是小编对于练篮球运球的问题就介绍到这了，希望介绍关于练篮球运球的2点解答对大家有用。
